Cet article fait partie d’un évènement inter-blogueur proposé par Rémi du blog l’action suit tes pensées. Il porte sur le thème « les habitudes qui ont positivement changé ma vie ». Mon article préféré sur son blog est ma pratique créative préférée.
En tant qu’infopreneur, il est essentiel de se sentir bien au quotidien, malgré le flux incessant des projets et des responsabilités. Au fil du temps, j’ai compris que pour rester productive, créative et heureuse, il me fallait une routine de bien-être simple et efficace. Je partage ici les habitudes qui, jour après jour, ont transformé mon quotidien.
Ma routine bien-être pour se sentir bien chaque jour
Dans une vie d’infopreneur où tout peut rapidement devenir stressant, instaurer une routine pour se sentir bien a été pour moi une révélation :
- Préserver mon énergie et ma motivation : Ces petites habitudes permettent de rester énergique en gardant la positive attitude, et sans épuisement ;
- Être plus productive et créative : En me sentant bien dans mon corps et mon esprit, j’aborde mon travail avec plus de clarté et de créativité ;
- Renforcer ma résilience : Je suis mieux armée pour faire face aux imprévus et maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle.
« Quand je prends soin de moi, je prends soin de mon entreprise et de ma créativité. »
Ces rituels qui permettent de se sentir bien
« Les petites habitudes que nous cultivons chaque jour façonnent notre bonheur et notre succès. »
Ma routine bien-être s’articule autour de gestes simples mais puissants. Voici les piliers qui m’ont aidé à transformer ma vie d’infopreneur :
Prendre soin de son corps
1. 💧 S’hydrater régulièrement pour booster son énergie
L’eau est essentielle pour une bonne concentration.
- Astuces : Gardez une bouteille d’eau à portée de main, ajoutez des tranches de citron ou de la menthe pour varier.
2. 🍏 Manger sainement pour nourrir le corps et l’esprit
Un corps bien nourri favorise un esprit vif.
- Pratique : Réduisez les grignotages et privilégiez des repas équilibrés, riches en légumes, fruits et protéines.
Bien-être et repos
3. 🌙 Dormir suffisamment pour un esprit clair et apaisé
Le sommeil est la base de tout.
- Routine : Adoptez une heure de coucher fixe, éteignez les écrans avant le sommeil.
4. 🌿 Prendre l’air pour se ressourcer
Une courte marche en plein air aide à faire une pause et à respirer.
- Conseil : Choisissez un lieu calme et vert, même pour quelques minutes. Cliquez ici pour des idées d’activités de loisirs.
Connexion avec soi et les autres
5. 🌱 Se connecter avec la nature et ses proches
Passer du temps avec ses proches et soigner ses plantes nourrit l’équilibre émotionnel.
6. 🧘 Pratiquer la déconnexion et l’instant présent
Méditer quelques minutes chaque jour aide à se libérer du stress.
Nourrir l’esprit
7. 📚 Lire pour se cultiver et se détendre
Quelques pages par jour, d’un roman ou d’un livre de développement personnel, offrent de nouvelles perspectives.
- Recommandation : Nouvelle Terre d’Eckhart Tolle.
8. 🙏 Exprimer sa gratitude pour garder un esprit positif
Chaque soir, notez trois choses positives de la journée. Cette pratique de gratitude favorise une vision plus positive, même les jours difficiles.
Mode d’emploi pour se sentir bien toute la journée
« Quand on prend le temps de se ressourcer, on découvre un nouveau potentiel en soi. »
Chaque habitude a été intégrée progressivement dans mon emploi du temps, pour que cela reste un plaisir et non une contrainte.
- Hydratation : Remplissez une grande bouteille le matin et gardez-la près de vous toute la journée.
- Alimentation : Prévoyez vos repas à l’avance pour éviter les choix impulsifs. Ajoutez un fruit ou des légumes à chaque repas.
- Sommeil : Fixez une heure régulière pour vous coucher et éteignez les écrans une heure avant le coucher.
- Air frais : Bloquez une petite pause dans la journée pour marcher. Si possible, choisissez un endroit calme et vert.
- Contacts et nature : Ajoutez des plantes dans votre espace de travail, appelez un proche ou passez du temps avec un animal pour vous détendre.
- Déconnexion : Essayez de passer une soirée sans écrans ou de consacrer 10 minutes à la méditation chaque jour.
- Lecture : Gardez un livre près de votre lit ou dans votre sac, et profitez de chaque moment libre pour lire quelques pages.
- Gratitude : Avant de dormir, écrivez 3 choses positives de la journée dans un carnet.
Une routine à ma façon
La beauté de cette routine est qu’elle est totalement flexible et s’adaptable à chacun. Voici quelques façons de l’ajuster pour l’adapter à votre quotidien :
- Si je n’ai pas le temps : Concentrez-vous sur les habitudes qui vous attirent le plus et consacrez-y seulement quelques minutes. Par exemple, une courte marche de 5 minutes ou une méditation rapide peuvent déjà faire la différence.
- Si certaines habitudes ne me plaisent pas : Remplacez-les par des pratiques similaires qui vous plaisent davantage. Si méditer vous semble compliqué, essayez de simplement respirer profondément ou de prendre un moment pour observer la nature.
- Si je veux aller plus loin : Testez de nouvelles pratiques, comme le yoga, ou augmentez progressivement le temps consacré à chaque habitude. Par exemple, passez de 5 minutes de lecture à 10 minutes, ou de 10 minutes de marche à 20.
En ajustant ces pratiques, vous créez une routine qui vous ressemble et qui vous permet de profiter pleinement de ses bienfaits.
Un quotidien plus équilibré pour une vie d’infopreneur plus épanouie
Ces petites habitudes ont apporté équilibre, calme et énergie dans ma vie d’infopreneur. Aujourd’hui, elles sont devenues indispensables pour moi. Si vous cherchez à améliorer votre bien-être et votre productivité, essayez d’intégrer certaines de ces pratiques et adaptez-les à votre rythme. Vous verrez rapidement les effets positifs sur votre quotidien.
Pour aller plus loin… et se sentir bien en améliorant vos habitudes quotidiennes
Je vous invite à lire les autres articles de l’évènement. Vous y trouverez beaucoup d’autres habitudes et astuces pour se sentir bien au quotidien !
✨ Prêt(e) à réinventer votre routine bien-être ? Partagez en commentaire 💬 vos habitudes préférées pour vous sentir bien au quotidien. Inspirons-nous mutuellement pour un quotidien plus zen et productif ! 🌱