Un matin, je me suis réveillée avec cette impression étrange : j’étais là, mais pas vraiment présente. Ni malade, ni triste. Juste… absente. Une forme de vide, sans raison apparente. Et c’est dans ce silence étrange que j’ai compris : je n’étais pas simplement fatiguée. J’étais mentalement épuisée. Vidée de l’intérieur. Comme si mon propre […]
Femmes de 40 ans : comment sortir de l’epuisement mental Lire la suite »
Comment arreter de stresser ? Et si vous commenciez d’abord par comprendre votre stress ? Vous cherchez à gérer votre stress ou à mettre fin à ce stress chronique qui vous mine ? Et si je vous disais que la solution n’est pas de le combattre, mais de l’écouter ? Cet article va à contre-courant
Comment arreter de stresser en écoutant votre stress Lire la suite »
Vous avez parfois l’impression de ne pas être à la hauteur ? Vous pensez que vos réussites sont dues à la chance ? Vous craignez qu’un jour, tout le monde découvre que vous n’êtes pas aussi compétent que vous en avez l’air ? Félicitations ! Ce sentiment est connu sous le nom de syndrome de
Syndrome de l’imposteur : la preuve que vous êtes un génie Lire la suite »
🔍 Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Si vous pensez que marcher 10 000 pas par jour est la clé pour être en bonne santé, détrompez-vous ! Ce chiffre populaire ne repose pas sur une base scientifique, mais sur une stratégie marketing des années 60. Alors, combien de pas faut-il réellement faire
Combien faut-il faire de pas par jour pour vivre 100 ans ? Lire la suite »
Pourquoi tout le monde parle du Pilate au mur ? Le Pilate est une méthode bien connue pour ses effets sur le renforcement musculaire et la posture. Mais une variante encore trop méconnue se démarque : le Pilate au mur. Adopté par les amateurs de gym, les sportifs et ceux qui cherchent à tonifier leur
Pilate au mur : pour un corps et un mental au top Lire la suite »
Et si la lumière était la clé de votre productivité ? La plupart des gens associent la luminothérapie à un traitement contre la dépression saisonnière. Pourtant, cette technologie pourrait bien être le secret de productivité et de performance mentale des entrepreneurs, freelances et créateurs. Et si une simple lampe pouvait booster votre concentration, votre énergie
Lampes pour luminothérapie : énergie et focus garantis ! Lire la suite »
Vous avez tout essayé : les tisanes, les bruits blancs, la méditation… Pourtant, chaque soir, votre esprit continue de tourner en boucle et le sommeil vous échappe ? Et si, sans le savoir, vous sabotiez votre propre endormissement ? Dans cet article, nous allons décortiquer pourquoi la meditation pour dormir ne fonctionne pas toujours, les
Dormir grâce à la meditation : Ce que vous faites mal Lire la suite »